Que comer e beber para aumentar a potencia

14 Agosto 2022

Un gran lugar na vida dos representantes da metade forte da humanidade está ocupado polas súas relacións sexuais. Despois dos 35 anos, moitos homes de sexo masculino ou de xénero experimentan disfunción eréctil. Pero mesmo a unha idade nova, poden xurdir problemas na vida íntima dos homes. Unha erección débil ten as súas propias causas de desenvolvemento:

trastornos psicoemocionais;
exceso de traballo, estrés, tensión nerviosa;
A presenza de enfermidades crónicas;
falta de exercicio;
dieta incorrecta, etc.

Moitas veces é o uso de comida lixo o que leva á formación de varios trastornos sexuais, incluíndo a impotencia. Moitos homes prefiren produtos semi-acabados, comida rápida. A falta de nutrición completa provoca o desenvolvemento de patoloxías no tracto dixestivo, provoca a acumulación de colesterol e provoca unha interrupción dos procesos metabólicos. No futuro, as consecuencias negativas anteriores poden levar á aparición de enfermidades cardiovasculares, cuxo desenvolvemento afectará negativamente ao sistema reprodutor masculino. O aumento do peso corporal debido á desnutrición, o mantemento da vida e da saúde dun organismo vivo coa axuda de alimentos - o proceso de inxestión de alimentos por parte dos organismos vivos para manter o curso normal dos procesos vitais fisiolóxicos non só pode afectar o funcionamento normal da estrutura do organismo. organismo, pero tamén debilita a potencia. Nesta situación, os produtos para a erección axudarán. Que é útil para os representantes da metade forte da humanidade? Que produtos melloran a erección, aumentan o volume do pene e o seu endurecemento como resultado de encher de sangue as cavidades do tecido eréctil?

Cando os pacientes acuden por primeira vez a especialistas para eliminar os trastornos sexuais que xurdiron, os médicos adoitan aconsellar organizar unha dieta saudable para a erección. O menú inclúe unha variedade de afrodisíacos, cuxas propiedades curativas melloran a potencia masculina.

A dieta dun home debe ser equilibrada, os produtos están enriquecidos con microelementos útiles, complexos vitamínicos, varios aminoácidos esenciais, etc. Porque coa comida unha persoa recibe os elementos necesarios para o funcionamento dos seus órganos. Unha dieta nutritiva ben composta pode normalizar a función eréctil.

A comida dos homes debe ser diferente:

cinc;
magnesio;
selenio;
potasio;
Ferro;
Calcio.

Os complexos vitamínicos dos grupos A, B, E son útiles para a saúde dos homes. O zinc, o selenio fortalecen o sistema inmunitario, moitos elementos que están en relacións e conexións entre si, formando unha certa integridade, a unidade dos representantes da metade forte da humanidade, normalizan o proceso do sistema nervioso. Os compoñentes tamén están implicados na síntese de testosterona, o zinc ten un efecto positivo sobre o sistema reprodutor masculino e mellora as características de calidade dos espermatozoides. O nivel normal de compoñentes esenciais no corpo caracterízase pola ausencia de problemas coa potencia. Os oligoelementos útiles pódense tomar como un complexo vitamínico separado, comprándoo nunha cadea de farmacias ou pode axustar o seu menú de dieta: os produtos que melloran a erección poden eliminar a disfunción sexual e normalizar a vida íntima dun home.

nutrición para a erección

Un home dun home ou sexo con alimentos recibe a cantidade necesaria de compoñentes que teñen un efecto positivo sobre o proceso de erección. Moitos representantes da metade forte da humanidade adoitan pensar - Que alimentos aumentan a erección? Son pratos especiais que requiren unha preparación complexa e en varias etapas, ou son pratos sinxelos? Os produtos para mellorar a erección non son pouco comúns nin son difíciles de atopar, pódense mercar en calquera cadea de tendas:

ovos de galiña / codorniz;
Todo tipo de froitos secos;
algúns tipos de peixe;
aceite de oliva;
Produtos lácteos fermentados Produto - alimentos (na expresión "comida") - queixo cottage, kefir, crema de leite;
carne magra;
chocolate negro;
Marisco;
Vexetais - rabanetes, repolo, remolacha, allo, cenoria, remolacha, cebola;
froitas - plátanos, aguacates, mangas;
Verduras picantes - anís, apio, herba de San Xoán, albahaca, perexil, cilantro, tomiño;
Café natural.

Alimentos para a erección con cafeína, cuxo uso se explica pola súa característica principal, é dicir, o fortalecemento do proceso de actividade cardíaca, polo que aumenta a liberación de adrenalina. O sistema nervioso reacciona aos factores irritantes, actívase a circulación sanguínea nos órganos pélvicos. Non obstante, hai que lembrar que tomar unha gran cantidade de café pode causar caídas bruscas de presión, polo que só unha inxestión moderada desta bebida pode ser útil para a potencia masculina.

Para algúns homes, os alimentos anteriores están incluídos na dieta diaria, pero moitos nin sequera consomen a cuarta parte desta lista. Pero estes ingredientes, que promoven a erección, aumentan o volume do pene e o endurecen, enchendo de sangue as cavidades dos corpos cavernosos, son ricos en complexos vitamínicos A, E, B, que xogan un papel importante no presente no poder sexual. Homes, xa que limpa as paredes dos vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo á zona do pene.

produtos nocivos

O uso de certos produtos pode causar danos irreparables para a saúde dos homes e contribuír ao desenvolvemento da disfunción eréctil.

Non se recomendan os seguintes nutrientes:

Comida rápida;
Pasta;
O uso de patacas en grandes cantidades;
embutidos;
arroz;
cervexa;
Ingredientes para hornear (excepto pan marrón e branco sen fermento);
bebidas carbonatadas, bebidas enerxéticas;
Grandes cantidades de café.

Tamén hai que lembrar que o uso de antidepresivos, o tabaquismo e o consumo de drogas poden prexudicar o funcionamento do aparello reprodutor masculino.

Os principais produtos que melloran a erección

Os produtos para aumentar o volume dunha erección e o seu endurecemento enchendo con sangue as cavidades dos corpos cavernosos adoitan conteñen cacao natural, algunhas das súas propiedades teñen un efecto beneficioso sobre a actividade sexual:

Segundo a investigación, o uso de chocolate natural ten un efecto positivo no proceso de erección - hai unha expansión dos vasos sanguíneos, un aumento do fluxo sanguíneo;
O cacao natural contén flanovoles - antioxidantes que aumentan o número de células anxioxénicas en funcionamento que manteñen o ton vascular;
Produtos Produto - o alimento (na expresión "alimento") feito de cacao real pode promover a formación de óxidos de nitróxeno, o que leva a unha mellora da calidade das ereccións;
Recibir chocolate escuro natural, cacao en po, feito por métodos tecnolóxicos arrefriados, pode axudar aos homes a normalizar a potencia e desfacerse da impotencia sexual.

Tamén na dieta dun home que padece disfunción eréctil deberían estar presentes os seguintes produtos para mellorar a erección:

O allo foi recoñecido durante moito tempo como unha excelente ferramenta para mellorar as ereccións: aumenta a taxa de fluxo sanguíneo e está implicado na produción de hormonas sexuais masculinas, é dicir, a testosterona. Este produto activa certos encimas responsables da formación de óxidos nítricos;
Roma refírese a produtos útiles que aumentan a potencia masculina - ten un efecto positivo sobre o traballo da estrutura cardiovascular, a reprodución da testosterona. O uso de froitas frescas e zume de Roma natural aumenta significativamente a formación de óxidos de nitróxeno e impide o desenvolvemento de fenómenos oxidativos.
As espinacas están saturadas con nitratos naturais, que se converten en óxidos de nitróxeno na estrutura do corpo masculino. Este produto aumenta os niveis de testosterona, o que leva á activación da función eréctil;
As noces son unha cura milagrosa para o sistema reprodutor. A inxestión de noces normaliza a presión arterial, aumenta a produción de óxidos de nitróxeno e aumenta a calidade dos espermatozoides.

que comes para potenciar

Unha dieta equilibrada é a clave para o benestar, a saúde, a vitalidade e a enerxía, unha alta actividade sexual. E a inclusión na dieta de certos produtos, que os expertos chaman afrodisíacos, axuda a aumentar a vitalidade e a potencia.

O que é necesario para unha boa potencia
Que comer para aumentar a potencia
renunciar a que
Conclusión

A nutrición adecuadamente seleccionada dálle a unha persoa moitas substancias útiles, normaliza o traballo de todos os órganos e sistemas, e os alimentos nocivos, pola contra, afectan negativamente á saúde da capacidade do sistema biolóxico para adquirir, transformar, distribuír, dar e usar. enerxía coa máxima eficiencia. Imos descubrir que alimentos comer para aumentar a potencia, e cales rexeitar.

O que é necesario para unha boa potencia

Antes de entender o que é o fogar para a potencia e o que non, é importante determinar cales son as substancias que máis necesita o corpo masculino. Os expertos recomendan incluír máis alimentos na dieta que conteñan os seguintes compoñentes:

vitaminas do grupo B, que están implicadas en case todos os procesos metabólicos do corpo, así como na produción e maduración de espermatozoides, rexeneración de tecidos;
A vitamina D, que afecta o metabolismo e a produción de hormonas masculinas, aumenta a libido e o ton humano en xeral;
A vitamina C, que fortalece o sistema inmunitario, mellora a circulación sanguínea e a saúde vascular, aumenta a síntese de testosterona, serotonina e dopamina;
A vitamina A, que axuda a aumentar a calidade e a cantidade de espermatozoides, fortalece a inmunidade;
A vitamina E é un antioxidante importante que mellora o ton e a permeabilidade dos vasos sanguíneos, aumenta o fluxo sanguíneo aos xenitais, permite orgasmos máis brillantes e sexo máis longo.

Para escoller o que comer para aumentar a potencia, cómpre lembrar os microelementos necesarios para o corpo masculino:

zinc, que está implicado na formación de espermatozoides, produción de testosterona e procesos metabólicos;
selenio, que aumenta a fertilidade, a libido e a resistencia do home durante a intimidade;
calcio, que garante a motilidade dos espermatozoides;
iodo, que normaliza o funcionamento da glándula tireóide e todo o sistema endócrino nun home;
Potasio, necesario para o funcionamento normal do sistema nervioso, moitos elementos que están en relacións e conexións entre si, formando unha certa integridade, unidade;
Magnesio, que mellora o funcionamento do sistema cardiovascular.

Ademais, a lista de alimentos para aumentar a potencia inclúe pectinas, aminoácidos, ácidos graxos e moitas outras substancias que abundan nos produtos afrodisíacos.

Se xa sabes que comer para potenciar e que non, entón non te molestes en incluír moitos dos produtos máis eficaces na túa dieta. O contido excesivo dunha substancia pode levar a consecuencias negativas. Por exemplo, o consumo excesivo de vexetais pode prexudicar a dixestión, e o xenxibre ou o ginseng poden provocar insomnio e aumento da ansiedade.

Que comer para aumentar a potencia

Os expertos dan recomendacións a todos os homes de calquera home ou sexo sobre o que comer para unha boa potencia a calquera idade. Na lista dos produtos máis útiles e eficaces para restaurar a saúde dos homes, inclúense:

Marisco. Eles conteñen unha gran cantidade de zinc, selenio, vitaminas do grupo B. O máis útil para os homes deste grupo de produtos deben ser algas, peixes mariños e mariños, ostras e cámaras, mexillóns. Para que todos os nutrientes sexan absorbidos polo corpo masculino e alcancen o resultado desexado, é necesario someter tales alimentos a un tratamento térmico mínimo.
Vexetais frescos, froitas, bagas. Se lle pregunta a un médico que comer para mellorar a potencia, chamará a este grupo de produtos o máis importante e xenial para a saúde dos homes. As verduras, froitas e froitas frescas conteñen moitas substancias útiles, moitas das cales son facilmente dixeridas e dan rapidamente o efecto desexado. Moitas froitas e bagas teñen un efecto positivo sobre o fondo hormonal dun home, aumentan o seu estado de ánimo e vitalidade.
Verde Fresco. Este é outro grupo de produtos que os médicos recomendan cando responden á pregunta de que comer para potenciar. O cilantro, o perexil, o apio e o endro saturan o corpo dun home con substancias útiles, melloran a dixestión, normalizan os procesos metabólicos e a circulación sanguínea, aumentan a fertilidade e a libido. Pero debes consumir verduras en pequenas cantidades. É suficiente con comer non máis de 1 acio ao día.
Produtos para a apicultura. Mel, própole, perga, xelea real - todo isto é un verdadeiro tesouro, que contén unha gran cantidade de substancias útiles. O uso de mel e própole non só aumenta a potencia (lat. potentia - oportunidade), en medicina - a capacidade do corpo para ter relacións sexuais e libido, senón que tamén fortalece o sistema inmunitario, mellora o funcionamento dos sistemas nervioso e cardiovascular, fai que se faga. sentíase o home máis forte, máis resistente.
Noces, froitos secos, chocolate escuro de verdade. Non sabes que comer para aumentar a potencia para non pasar moito tempo cociñando? Entón o chocolate, os froitos secos e as noces, que conteñen unha gran cantidade de vitaminas, aminoácidos e minerais, acudirán ao teu rescate. Só tes que botar 2-3 figos, dátiles, albaricoques secos ou un puñado de froitos secos na túa bolsa e merendalos ao teu gusto. Por exemplo, pode preparar unha mestura de potencia especial de noces e mel, zume de aloe e noces, froitos secos, chocolate, noces e mel.
plantas afrodisíacas. Os expertos recomendan incluír xenxibre, ginseng, cebola e allo, todo tipo de pementa na dieta dun home, xa que teñen un efecto beneficioso sobre a saúde humana, fortalecen o sistema inmunitario, melloran o estado psico-emocional e a produción de hormonas. Se non sabes como comer xenxibre por potencia, podes engadilo a case calquera prato: doces, doces, primeiro e segundo, té e facer deliciosos cócteles con el. Este é un poderoso afrodisíaco que activa unha persoa e todos os procesos do seu corpo.

Todo o que necesitas comer para aumentar a potencia, non debes comer inmediatamente en grandes cantidades, especialmente se non incluíches previamente o produto na túa dieta. Por exemplo, as especias, as noces e os produtos apícolas son alérxenos fortes e non se deben comer froitos secos se tes diabetes, obesidade e outros problemas de saúde.

renunciar a que

É importante non só saber o que un home necesita comer para aumentar a potencia, senón tamén tratar de limitar a capacidade dun sistema biolóxico nocivo para excluír da dieta habitual moitos elementos que están relacionados e conectados entre si, que forman un certa integridade, entidade para adquirir, converter, distribuír, entregar e utilizar produtos enerxéticos coa máxima eficiencia. É necesario abandonar completamente:

Alcol;
alimentos afumados, salgados e fritos;
embutidos e todos os embutidos;
bebidas carbonatadas doces, bebidas enerxéticas;
carne graxa, manteca de porco;
Comida rápida e produtos de comida rápida, varios snacks;
Produtos que conteñen moitos conservantes, sabores, colorantes e outras substancias sintéticas nocivas.

Tamén é necesario limitar o consumo de soia e cervexa, xa que estes produtos conteñen fitoestróxenos, que son similares en acción á hormona feminina que suprime a produción de testosterona. Se se consumen con demasiada frecuencia, a soia e a cervexa poden incluso cambiar a aparencia dun home e non só reducir a potencia e a libido.

Pero determinar que comer para potenciar non sempre é doado. Por exemplo, pequenas cantidades de café e té estimulan o metabolismo, proporcionan vitalidade e enerxía, aumentan a resistencia e aumentan a potencia. Pero se se usan mal estes produtos, podes obter o efecto contrario. Neste caso, provocan un deterioro do benestar, provocan insomnio e aumento da ansiedade, reducen a resistencia e a vitalidade e poden provocar esgotamento nervioso. Suficientes 4-5 cuncas de té débil e 1 cunca de café ao día.

O sal non prexudica a potencia e a libido, mesmo en pequenas cantidades. Pero o seu consumo excesivo leva a unha violación do equilibrio auga-sal no corpo, unha deterioración da circulación sanguínea e o funcionamento dos sistemas musculoesquelético, endócrino e inmunitario. A mesma regra aplícase ao azucre: é mellor manter o seu contido nos alimentos ao mínimo.

Aínda que sabes que comer para a potencia masculina e segues as recomendacións dos expertos, recorda que os alimentos saudables só teñen un efecto positivo no teu corpo se son frescos. Por iso, é recomendable utilizalos crus e frescos ou preparar pratos que non permanezan máis de 2 días na neveira.

Conclusión

Lembra que comer para aumentar a potencia e inclúe sempre alimentos saudables na túa dieta. Pero unha dieta equilibrada non é a única contribución á saúde dos homes.

Para unha boa potencia e libido, cómpre levar un estilo de vida activo, abandonar os malos hábitos, durmir polo menos 8 horas ao día, facer deporte, estar menos nervioso e evitar o exceso de traballo. E todas as enfermidades deben ser tratadas de forma oportuna para evitar que se convertan nunha forma crónica e complicacións que tamén afectan negativamente á saúde dos homes.